Es ist angerichtet: Die letzten Infos zum 20. Seelbach-Schwarzwald-Sonnwendlauf

Mit einem hochklassig besetzten Starterfeld, einer einzigartigen Atmosphäre entlang der Strecke und einem umfangreichen Rahmenprogramm erwartet die Besucherinnen und Besucher ein sportlicher Sommerabend der Extraklasse. 

Bereits im Vorfeld ist das Interesse enorm: 1260 Anmeldungen aus der gesamten Republik und dem benachbarten Ausland sind bis Schließung des Online-Meldeportals eingegangen. Damit unterstreicht der Seelbach-Schwarzwald-Sonnwendlauf einmal mehr seine Beliebtheit. „Wir freuen uns riesig über das überwältigende Interesse“, freut sich Organisationschef Dr. Thomas May vom ausrichtenden TV Seelbach. 

Nachmeldungen sind am Veranstaltungstag in der Seelbacher Sporthalle möglich. Die Nachmeldecounter für die Kinderläufe öffnen um 14:30 Uhr, für alle weiteren Wettbewerbe um 16:30 Uhr. Ab diesen Zeitpunkten können auch die Startnummern abgeholt werden. 

Auch sportlich verspricht das Jubiläum hochklassigen Laufsport. Mit Marathonläuferin Rabea Schöneborn (SCC Berlin), die für das Team Peter Huber Kältemaschinenbau startet, und dem amtierenden Streckenrekordhalter Omar Tareq (Lauffreunde in Freiburg e.V.) haben bereits zwei bekannte Namen der deutschen Laufszene ihre Teilnahme zugesagt.

Besonders gespannt dürfen die Zuschauer auf Omar Tareq sein. Der Freiburger befindet sich derzeit in bestechender Form. Nach seinem dritten Sieg in Folge beim Freiburg-Marathon und einem weiteren Erfolg beim Schluchsee-Lauf kehrt er mit besten Erinnerungen nach Seelbach zurück. Im vergangenen Jahr sorgte er für einen sportlichen Höhepunkt, als er die bisherige Streckenbestmarke von Simon Stützel um 17 Sekunden verbesserte und nach herausragenden 30:24 Minuten ins Ziel lief. Auch Rabea Schöneborn verbindet positive Erinnerungen mit dem Sonnwendlauf. Die Marathon-Spezialistin belegte 2023 den zweiten Platz in der Frauenwertung und schwärmt noch heute von der besonderen Atmosphäre entlang der Strecke. Nach einer Regenerationsphase im Anschluss an ihren Marathonstart in Düsseldorf nutzt die 32-Jährige den Lauf in Seelbach als wichtigen Baustein auf dem Weg zurück in den Wettkampfrhythmus. „Es hat 2023 super viel Spaß gemacht, vor diesem begeisterten Publikum zu laufen. Ich freue mich schon jetzt sehr, Teil des Sonnwendlauf-Jubiläums zu sein“, sagt Schöneborn. 

Dass der Sonnwendlauf weit mehr als ein reines Sportereignis ist, betont auch Schirmherr und Bürgermeister Michael Moser. Für ihn steht das besondere Gemeinschaftsgefühl im Mittelpunkt, das den Lauf seit zwei Jahrzehnten prägt. Vom Kinderlauf bis zum Hauptlauf bringe die Veranstaltung Generationen zusammen und zeige eindrucksvoll, wie sich viele junge Teilnehmer über Jahre hinweg mit dem Event verbunden fühlen. „Der Sonnwendlauf lebt von der Freude an Bewegung, Begegnung und Gemeinschaft. Genau diese besondere Atmosphäre macht ihn zu einem Fest für die gesamte Gemeinde“, sagt Moser, der selbst wieder die Laufschuhe schnüren und außerdem die Siegerehrung vornehmen wird. 

Seit seiner ersten Auflage im Jahr 2007 zählt der Seelbach-Schwarzwald-Sonnwendlauf zu den stimmungsvollsten Laufevents im süddeutschen Raum. Das Epizentrum der Veranstaltung befindet sich traditionell rund um die Sporthalle. Dort lädt der TV Seelbach ab 16 Uhr zum großen Sonnwendhock ein. Während Streckensprecher Sebastian Gehring das Renngeschehen verfolgt und kommentiert, sorgt DJ Jonex für die passenden Beats. Unterstützt wird Veranstalter TV Seelbach in der Bewirtung und Ausrichtung von zahlreichen befreundeten Vereinen. 

Die besondere Atmosphäre beschränkt sich jedoch nicht nur auf den Start- und Zielbereich. Entlang der gesamten Strecke verwandelt sich Seelbach in eine große Laufsportarena. Viele Familien und Freundeskreise treffen sich zu privaten Grillfesten in ihren Höfen und feuern die Läuferinnen und Läufer lautstark an. Zusätzliche musikalische Unterstützung kommt vom Musikverein Seelbach in der Theodor-Simon-Straße sowie vom Musikverein Wittelbach auf dem Klosterplatz. 

Der Veranstaltungstag beginnt bereits am Nachmittag mit den Wettbewerben für die jüngsten Teilnehmer. Um 16:30 Uhr starten die Kinder- und Bambiniläufe. Ein zusätzlicher Anreiz: Die Schule bzw. der Kindergarten mit den meisten teilnehmenden Kids sowie Lehr- oder Betreuungskräften wird mit einer Prämie in Höhe von 250 Euro für Sportgeräte belohnt. Damit möchten die Veranstalter nicht nur den Einsatz würdigen, sondern auch nachhaltig zur Förderung von Bewegung im Alltag beitragen. Das Konzept der Kids-Challenge ist bewusst breit angelegt: Ob Bambini- und Kinderläufe, Charity Run, Hauptlauf oder Staffel – jede Teilnahme fließt in die Wertung ein. So haben alle die Möglichkeit, entsprechend ihres Alters und Leistungsniveaus Teil des Events zu werden. 

Anschließend steht um 19 Uhr der Charity Run „LaufLOS“ auf dem Programm. Der drei Kilometer lange Lauf wird ohne Zeitmessung durchgeführt und unterstützt in diesem Jahr die DKMS. Begleitend dazu findet am Lauftag von 15:30 Uhr bis 20 Uhr in der Seelbacher Sporthalle eine Registrierungsaktion für neue Stammzellspenderinnen und Stammzellspender statt. Alle gesunden Menschen zwischen 17 und 55 Jahren, die bislang noch nicht bei der DKMS registriert sind, können sich vor Ort unkompliziert als potenzielle Stammzellspender:innen aufnehmen lassen. Die Registrierung erfolgt per einfachem Wangenabstrich und dauert nur wenige Minuten. Ziel der Aktion ist es, möglichst viele neue potenzielle Lebensretter:innen zu gewinnen und auf die Bedeutung der Stammzellspende aufmerksam zu machen. 

Der sportliche Höhepunkt folgt um 20 Uhr mit dem Start des Hauptlaufes über zehn Kilometer sowie der Staffelkonkurrenz über 2 x 5 Kilometer. Breite Unterstützung für das Jubiläum Der TV Seelbach kann auch bei der Jubiläumsausgabe auf zahlreiche Helfer und Partner zählen. Die Gemeindeverwaltung mit Bauhof, die Freiwillige Feuerwehr Seelbach, das DRK Seelbach, das DRK Reichenbach-Kuhbach sowie der ASB Südbaden tragen maßgeblich zum Gelingen der Veranstaltung bei. „Unser besonderer Dank gilt der Gemeinde mit Bauhof, den beteiligten Vereinen, den zahlreichen ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern, unseren treuen Sponsoren und nicht zuletzt dem Sonnwendlauf-Publikum. Ohne ihr Engagement und die Begeisterung für unsere Veranstaltung wäre die Durchführung eines Laufevents dieser Größenordnung nicht möglich“, so Dr. Thomas May.

Alle Infos zur Anreise, den Parkmöglichkeiten und vielem mehr gibt es hier.

Da für den Lauftag hohe Temperaturen vorhergesagt sind, haben wir nachfolgend noch einige Tipps für Euch vorbereitet. 

An heißen Tagen können keine Bestzeiten erzielt werden! 

Ein Wettkampf an solchen Tagen sollte deshalb entspannt und relaxt angegangen werden.

Flüssigkeitshaushalt im Auge behalten! 

In einem Wettkampf verlieren wir, bedingt durch die höhere Intensität, enorm viel Flüssigkeit. Es ist praktisch kaum möglich, diesen Verlust zu decken. Es sollte aber versucht werden, das Defizit in einem "gesunden" Maß zu halten, so dass keine Leistungseinbuße resultiert. Das bedeutet konkret, dass bereits vor dem Wettkampf regelmäßig und während des Rennens von der ersten Verpflegungsstation an getrunken werden sollte. Bitte beachten, dass nicht mehr als 0,25 Liter pro Viertelstunde aufgenommen werden können. Am Wettkampftag sollte vor dem Rennen ausreichend Mineralwasser mit einem hohen Natriumgehalt getrunken werden. 

Intensität anpassen! 

Es gibt einen idealen Temperaturbereich bei 10-15 Grad für einen Freizeitläufer, bei dem unser Körper im Idealfall weder kühlen noch wärmen muss. Weicht die Temperatur davon ab, brauchen wir Energie, die uns fehlt, wenn wir schneller laufen, schwimmen oder fahren wollen. Das heißt, dass wir unsere Intensität immer den äußeren Bedingungen anpassen müssen. 

Kleidung der Temperatur entsprechend auswählen! 

Bei extremen Temperaturen sollten wir unsere Kleidung entsprechend wählen. Zu warme Bekleidung führt zusätzlich zu einer Erhöhung der Körperkerntemperatur, was sehr negative Folgen haben kann. Hier sind unsere Bekleidungstipps für den Sonnwendlauf: 

Luftige Kleidung, die locker am Körper anliegt. Keine ¾-Hosen, keine Kompressionsstrümpfe oder Fußballstutzen, damit zur Kühlung viel Luft an die Haut kommt. Da über den Kopf die meiste Hitze abgegeben wird, sollte dieser möglichst ohne geschlossene Kopfbedeckung bleiben, perfekt wäre ein Sonnenschild. 

Vor dem Start im Schatten aufhalten! 

Wer ein Hitzerennen vor sich hat, sollte vor dem Startschuss möglichst alles dafür tun, um der Hitze auszuweichen. Halte Dich im Schatten oder an einem besonders kühlen Ort auf! 

Externe Kühlung! 

Wer es schafft, die Körperkerntemperatur möglichst tief zu halten, kann länger mit einer höheren Intensität laufen. Es hilft, wenn man sich bei allen Gelegenheiten Wasser über den Kopf schüttet oder das Rennen "gekühlt" in Angriff nimmt. 

Auf Warnsignale achten! 

Wer beim Wettkampf Schwindel, Übelkeit, starke Schwäche oder Kopfschmerzen verspürt, sollte das Tempo reduzieren, bei Fortbestehen der Symptome den Wettkampf abbrechen und sich beim nächsten Streckenposten melden. Wenn diese Tipps beachtet werden, sollte nichts passieren. 

Bedenkt bitte: Im Vordergrund steht der Spaß am Laufen. Genießt die Atmosphäre!